はなは 快便になりたい と思ってから快便になる方法をいろいろ試してきました。
はな自身、試してよかった方法を続けていても効果を感じられなくなったこともあります。
新しい方法に挑戦してみて、腸内環境が改善されて便が出るようになっても・・・
体調や環境によっては、また腸の動きが活発でなくなることもありした。
１つ、２つ、３つと試していく中で徐々に腸も喜ぶ感じになっています。
ただ、残念ながら・・・毎日快便、毎日毎日絶好腸♪とまでは言えないことがあります。
ただ、・・・気づいたこと、大切なことがあります。
まず最初に○○○○と思えるかどうかなんです。
○○○○って？・・・どう思うことでしょう？
快便を目指すなら、声を大にして言います。
あっっ、文章なので音が出ないため（汗）、下で大きな文字にしますね（笑）
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是非お時間をつくってこのまま読みすすめて頂けたら嬉しいです。
もし、快便を目指すけど忙しいし結果だけが知りたいときは、
赤い文字にしておきますので、スクロールしてみつけた頂けたらと思います。
快便になりたいのに試した方法は効果がなかったんだろう？！？！
と思ったことがあるなら時間をつくっていただいた方がいいかもしれませんよ♪
快便を目指すって本気で考えてるのかしら？
いいえ。。。
はな（花畑 はな）は、腸と心に花のある生活の管理人です
目次：3 冬葵葉茶（トンギュヨプ茶）との出逢い・・・快便になりたいとおもったきっかけ♪その１♪
の過去体験談のときの答えです。
どうして、はっきりいいえと言えるかというと
・なんとなぁ～く、便秘って不健康でよくない
・運動不足も気になっていたので運動した方がいい
・快便のイメージはまったくなかった
など、便秘だから何とかした方がいいんだろうな～という程度でした。
これってむしろ、本気で快便を目指すとは言えないのはおわかりいただけますよねっ。
ましてや、本気で快便について考えるというレベルでもありませんでした。
ちなみにその当時のはなの快便や腸内環境がどんなだったかというと・・・
快便とか便秘とか気にしてなかった
トイレで長時間座ってやっとコロコロの小さい黒いカチカチ便が出る
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はな（花畑 はな）は、腸と心に花のある生活の管理人です
目次：4 便秘の粉薬を飲んでいた入院生活・・・快便になりたいとおもったきっかけ♪その２♪
の過去体験談の頃です。
以前のようなコロコロの小さい黒いカチカチ便が出ることは、かなり少なくなりました。
この頃には、快便になりたいな～という気持ちが芽生えています。
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はな（花畑 はな）は、腸と心に花のある生活の管理人です
目次：2 腸がご機嫌斜め・・・快便になると決めたその決心、実は３回目なのです
の過去体験談の頃です。
今までここ数年は、便意を感じたらトイレに行くようになって快腸でした。
それなのに、１週間以上便が出なくなってしまったのです。
ここでやっと、快便になりたい、どうやったらいいのかを考えるというレベルです。
具体的に試したのは・・・
・キャベツ、さつまいもなどの食物繊維を今まで以上にたくさん食べる
・お漬物、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
・ウォーキングなどの有酸素運動をする
・便秘を解消するツボ押し、のの字マッサージをする
誰もが知っている方法を改めて実践しました。
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・一般世間で言われていること
・雑誌や本に書かれていること
・お友達から聴いた方法
・テレビ番組で紹介されている方法
など情報源を増やして、知らなかった方法やまだ試してなかったことにも挑戦しました。
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・寝る３時間前までに晩ご飯を済ませる
・オリゴ糖を積極的に摂りいれる
いろんなことを試し、いろんなことを習慣にすることでかなり腸が喜ぶ腸内環境が整ってきました。
思ったこと、行動していたことを書き出すと徐々に変化があることがわかります。
・きっかけ♪その１♪では、ぼんやりと便秘解消しようかな
・きっかけ♪その２♪では、うっすら快便になりたいな
・きっかけ♪その３♪では、はっきりと快便になりたい、どうしたらいいのか
など、心の動きや取り組む姿勢（意識）の違いがあったのです。
快便になる♪と心に火をつけたことで、快便になる近道がみえてきたんです。
大切なことなので、読みすすめながら考えて頂けたら嬉しいです。
きっかけ♪その３♪の頃には、快便になりたい気持ちと向き合うことで疑問や気づきがありました。
人って悔しいになると、メラメラ～っっと心に火がつくんですね。
更なる原動力、行動力になると実感してます。
・便秘について
・便やおならについて
・身体の仕組について
そもそも知らないこと、疑問だらけだと思いました。
・腸内環境など、今の健康状態
・快便とはどういう状態
・快便になるためにどういう方法を試したらいいのか
状態を把握せずに、何となくよさそうな方法を闇雲に試していることに気づきました。
・健康は腸内環境を整えることからって本に書いてあったから
・美容健康ダイエットには腸美人がいい、痩せるって聞いたから
・友達が快便でないと肌荒れになるって言ってたから
だから、快便になろうって思ってませんか？
はながラッキーだったのは、いろんなことを試し続けてきたお陰で腸内環境が徐々によくなったことです。
近道ではなく遠回りになってしまったのが、いつもの行動パターンなのですごく残念な気分です。
時間がかかったものの、快便になるための近道がみえてきたことが何よりも嬉しいです。
知識や方法よりも何よりも大切なことがあると気づきました。
大切なこと・・・
快便になるために大切なこと、実は○○○○なんです。
大切なことなので、一緒に考え共に成長できたらと考えてます。
○○○○は何かをお伝えするのは簡単です。
情報を得る前にご自身で考える習慣をつけてみませんか？
考える力は、単なる知識とは違ってくるからです。
考えて得た知識は、快便になる方法をみつける力、快便になる最善策を見出す力につながるからです。
快便になるために、考える力を養ってみてはどうでしょうか？・・・
では、Ａさん、Ｂさん、２人の例を挙げます。
２人とも幼稚園生の頃から、お友達の前で歌ってました。
歌うことが好き、歌っているのが楽しかったのです。
ＡさんとＢさん、どちらが歌手になったのかわかりますか？
Ａさんです。
ある日、人前で歌っているときにＡさんふと思いました。
・歌を聴いてくれた人が前向きになったり元気になってくれたら
・歌を聴いて楽しんでもらえたら
・コンサートで得た収入で、音楽をもっと楽しんでもらえる場所や環境をつくれたら
など、歌手になりたいと思ったのです。
歌手になって叶えたい夢がたくさん浮かんできました。
・歌うことが好き
・歌うことが楽しい
・お友達の前で歌う
そんな自身が世界中でコンサートをするというイメージも湧きてきました。
世界中でコンサートする歌手になるためには？・・・Ａさんは考えました。
最初の第一歩として歌うだけでなく、
・楽譜や楽器のことをもっと知る
・人を魅了する歌がうたえるようにとボイストレーニングに通う
・歌のコンテストなど公共のステージにでる
など、歌うことや自身のことを知ることからはじめたのです。
ボイストレーニングに通ったことで、
・口を開けずに歌う自身の癖がわかった
・癖を活かして、つぶやくように歌うことが個性になると気づいた
・先生から大きな口を開けて歌うことで自身の音域の広さを最大限発揮できると教えてもらった
いろんな成長がありました。
日々の生活の中、成長していく過程でどんどんステップアップしました。
・いろんな人のコンサートに行き、自身と何が違うのかを考え行動した
・魅力的な人間になるために、あらゆる美容健康法をとりいれた
・自身を磨くために、多くの本を読んだり映画を観て感受性を磨いた
など、魅力的な歌が歌えるようになるためにできることを実践しました。
・歌詞を理解して歌えるようになる
・どんな声の出し方、どんな表情で歌うと歌を聴いてくれる人が元気になるかを意識する
・どんな衣装、どんなステージ環境、どんなコンサート構成にしたら楽しんでもらえるかに焦点を合わせる
・作詞作曲ができるようになり自身の世界観を伝える
など、歌う、コンサートをするために必要なことを人一倍多く考え行動してきました。
一方、Ｂさんです。
Ｂさんは、人前で歌っているときとどんどん人気が出てきました。
手振り身振りを入れてのパフォーマンスが楽しいからです。
パフォーマンスしながらの歌、もちろん歌も上手で魅力的です。
日に日にＢさんの噂は広まり、いろんなところで歌って欲しいと依頼がくるようになりました。
あまりにも依頼が多くなってきたので、ボイストレーニングに通うようになりました。
どうしてかと言うと、声や発生に限界を感じたからです。
それに歌が好きで楽しいから歌い続けるためには必要だよと依頼者から言われたからです。
偶然にも、プロの歌手が通う先生が指導されるボイストレーニング教室にめぐりあいました。
そのお陰もあって、以前より声色がよくなって音域も広がりました。
歌の依頼は順調に増え続け、Ｂさんは今までよりも歌うことが楽しくなりました。
歌う曲数が増えてきたので、気持ちとは裏腹に体力に限界を感じはじめたＢさんです。
たまたま立ち寄った本屋さんにパーソナルジムの書籍がありました。
その本には、プロのアスリートが通う先生が数人紹介されてあったのです。
早速、Ｂさんが魅力を感じた先生のいる教室に通いはじめました。
歌、パフォーマンスよしのＢさんは、実力をつけてきたのでいろんなところで引っ張りだこです。
Ｂさん自身も自信がでてきたので、歌手専属事務所のたくさんオーディションを受けました。
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Ａさんが歌手になったと思いますか？
それとも
Ｂさんが歌手になったと思いますか？
それとも
ＡさんもＢさんも歌手になったと思いますか？
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答えは、Ａさんは歌手になれました。
どうしてかというと
Ａさんは、歌手になりたいと思ったからです。
歌手になりたいというが大切なのです。
歌手になりたい
↓
歌手になれそう
↓
どうしたら歌手になれるのか
この順番は、とても重要です。
快便になりたいですか？○○○○が大切な理由は？
歌手になりたいという気持ちってすごく大切です。
無から有をつくりだす法則だからです。
言い換えると、脳の発想メカニズムにも当てはまる法則だからです。
歌手になりたいと想い、歌手になるイメージをする（世界中でコンサートする歌手のイメージが湧いてくる）のです。
世界中でコンサートする歌手になるためにはどうしたらいいのか？と考え、行動するのです。
ある一定の経験値が蓄積されると、描いたイメージの通りのことができるようになります。
Ａさんは、脳のメカニズムに当てはまった状態だったのです。
話を快便に戻します。
まずは、
快便になりたい
どうしても快便になりたい
ということが大切です。
どうしても、１日も早く、今すぐにでも快便になりたいという強い気持ちが効果的です。
イメージしてみてください。
もう１ケ月も便が出ていません。
食べたいという気持ちは全くなくなっています。
大好きなラーメンの匂いをかいでも食べたいと思いません。
ちょっとしたことでイライラして怒鳴ってしまいます。
仕事をしても集中できません。
とにかくお腹がパ～んとはって苦しいです。
どうですか？こういう状況をイメージしたら今すぐにでも便を出したいと思いませんか？
このとき、痛みもなく、時間もかからず、今すぐ便が出せる魔法の水を差し出されたら、今すぐ魔法の水を飲みませんか？
今すぐ便が出せる魔法の水は、恐らく存在しない（はなが魔法の水を知らないだけかもしれませんので）ので話を戻しますね。
どうしても、１日も早く、今すぐにでも快便になりたい
↓
どうしたら快便になれそうか
↓
どうしたら快便になれるのか
快便になりたいと想い、快便になるイメージをします。
快便になるためにはどうしたらいいのか？と考え、行動するのです。
食生活、ストレッチや運動などある一定量の腸内環境が改善されると快便になれるのです。
快便になる近道、一番大切なことは快便になりたいという気持ちです。
それも強い気持ち ～どうしても、１日も早く、今すぐにでも快便になる～ です。
快便になりたいですか？
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はいと答えたということは、快便になりたいということは、便秘なんですよね。
そもそも便秘って
・毎日便が出ない
・２日に１回便がでない
・１週間以上便がでない
腸がどういう状態のことを言うのでしょうか？
実際、便秘について知らない人は多いと感じます。
腸内環境など便秘を含め、身体の仕組などの基本的なことを紹介後、快便になる方法をみていきます。
快便になれるか、快便になれないかは、ご自身の気持ち次第だと思いませんか？
毎朝、スッキリ快便で清清しい（すがすがしい）気分で過ごしたいと思いませんか？
化粧のりバッチリのお肌、吹き出物や肌荒れがなく鏡をみるのが楽しくなる毎日って嬉しいと思いませんか？
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快便になりたいですか？・・・